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15 Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen: So ist Schlafmangel passé

Porträtfotovon Jan Bruns

Sie möchten besser einschlafen oder durchschlafen? IMTEST verrät 15 Tipps für einen besseren Schlaf.

Schlafende Frau im Bett. Schriftzug "15 Tipps für besseren Schlaf".
© Vlada-Karpovich_Pexels

Schlaftipp 2: Besser schlafen mit passender Matratzenhärte

Ihre Matratze ist zu weich oder zu hart, Sie wollen aber keine neue kaufen? Dann gibt es diese Tipps zum besseren Einschlafen und Durchschlafen auf Ihrer Matratze:

  • Matratze zu weich: In diesem Fall kann es helfen, eine ebene Spanplatte (bis ca. 22 Millimeter, je nach Körpergewicht) auf den Lattenrost zu legen, um die Schlafunterlage insgesamt zu stabilisieren. Zudem unterbricht die Platte die nicht immer günstige Latte-Lücke-Konstruktion des Rosts.
  • Matratze zu hart: Hier kann ein für die jeweilige Matratze geeigneter Topper helfen. Dabei sollte man mit einer möglichst geringen Dicke beginnen und sich eher langsam „nach oben“ arbeiten. Ein gefragter Topper von Meos beispielsweise ist nur sechs Zentimeter hoch. Es gibt aber auch Topper, die noch niedriger sind.
Produktbild vom Matratzen-Topper von Meos
© Hersteller

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Als Leiter des Ressort Verbrauchertest und Mitglied der Chefredaktion sorgt Jan Bruns zusammen mit dem gesamten Testteam unter anderem dafür, dass Tests, aber auch Erhebungen und Umfragen bei IMTEST auf einer soliden und transparenten Grundlage stehen und stets einheitlich durchgeführt werden. Besonders gerne erschließt er neue Themenfelder und entwickelt dazu neue Testverfahren. Praxisfern ist er aber nicht: Jan Bruns steht auch regelmäßig im IMTEST-Labor und testet selbst von Kaffeemaschinen bis zu Monitoren nahezu alles. Jan Bruns ist studierter Politologe, seit knapp 20 Jahren ausgebildeter Redakteur und hat vor IMTEST über zehn Jahre als Redakteur und Projektleiter bei Computerbild gearbeitet. Er ist am besten erreichbar per eMail.