Die besten Apple-Watch-Apps rund um Gesundheit

Kalorien Zähler – Cronometer

Kalorien sind nicht alles. Mikronährstoffe sind ebenfalls wichtig. Die App Cronometer ermöglicht es Ihnen, Ihren Fortschritt und Ihre Nährstoffzusammensetzung sowohl in der App als auch über Komplikationen für Watch-Faces zu verfolgen. Auch bereist gespeicherte Mahlzeiten lassen sich direkt über die Apple Watch erfassen. Neben der Erfassung der Mikronährstoffe ist die Genauigkeit das Hauptverkaufsargument von Cronometer. Die App verwendet Labordaten für alle Nährwertinformationen und überprüft neue Lebensmittel, die von den Nutzern eingereicht werden, auf ihre Genauigkeit, bevor sie in die Datenbank aufgenommen werden.

Cronometer bietet darüber hinaus viele weitere Funktionen, die man von einer Ernährungsüberwachungs-App erwartet: Überwachung der Wasser- und Alkoholaufnahme, Scannen von Barcodes, Überwachung von Kohlenhydraten und Cholesterin, Protokollierung von Restaurantbesuchen und vieles mehr. Die Kernfunktionen sind kostenlos. Die kostenpflichtige Version verzichtet auf Werbung und bietet erweiterte und Planungs- und Anpassungsoptionen.

• Sprache: Deutsch
• Preis: kostenlos (In-App-Käufe)

NapBot

Obwohl Apple mittlerweile eine ordentliche Schlaferfassung in die Apple Watch eingebaut hat, gibt es immer noch Raum für Verbesserungen. Viele Apps von Drittanbietern bieten umfangreichere Funktionen zur Schlaferfassung als Apple. So wie NapBot. Die neueste Version der App bietet eine besonders interessante Funktion: die Erkennung von Schlafapnoe. Bei Schlafapnoe handelt es sich um eine Schlafstörung, bei der die Atmung während des Schlafs mitunter aussetzt oder sehr flach wird. Dies kann den Schlaf erheblich stören und dazu führen, dass Sie sich am nächsten Tag müder fühlen.

NapBot kann solche Aussetzer durch die Messung der Atemfrequenz auf der Apple Watch erkennen. Diese Funktion ist immer dann aktiv, wenn der Schlaf-Fokus-Modus eingeschaltet ist. Die App überwacht zudem Umgebungsgeräusche, damit Sie sehen können, ob externe Faktoren den Schlaf beeinträchtigen. Zudem bietet NapBot die übliche Analyse der Schlafphasen. Die Basis-App ist kostenlos. Das Pro-Abonnement beinhaltet zwei zusätzliche Funktionen: Schlafverlauf und Schlaftrends. Diese Funktionen geben Ihnen einen Überblick über Ihre Schlafgewohnheiten und die Auswirkungen von Änderungen in Ihrem Lebensstil.

• Sprache: Englisch
• Preis: kostenlos (In-App-Käufe)

Waterful Wasser trinken

Die Apple Watch eignet sich hervorragend fürs protokollieren kleiner Dinge, für die man nicht immer sein iPhone zücken will. Wie die Flüssigkeitsaufnahme: Es ist eher unwahrscheinlich, dass Sie Ihr Smartphone zur Hand nehmen, um jedes Glas Wasser oder jede Tasse Kaffee festzuhalten. Aber ein schneller Fingertipp auf der Apple Watch, während man einen Schluck nimmt, ist kein großes Ding.

Bei Waterful handelt es sich um eine der benutzerfreundlichsten Hydratationstracker-Apps im App Store. Besonders hervorzuheben ist das Hauptmenü, das Ihnen auf einen Blick anzeigt, was Sie getrunken haben und ob Sie Ihr tägliches Hydratationsziel erreicht haben. Die App lässt sich darüber hinaus in die Health-App und Siri Shortcuts integrieren und ist auch als Komplikation für kompatible Watchfaces verfügbar. So können Sie beispielsweise ein kreisförmiges Zifferblatt in der Mitte oder eine Prozent- und Gesamtzahl in einer größeren Komplikation anzeigen lassen.

• Sprache: Deutsch
• Preis: kostenlos (In-App-Käufe)

GoPoop

Gesundheit umfasst mehr als nur Bewegung und Gewicht. Es gibt eine andere Art von „Bewegung“ die als Indikator dazu dienen kann, was in Ihrem Körper vor sich geht: Es geht um Ihren Stuhlgang.  Auch wenn es sich albern anhören mag, kann das Aufzeichnen Ihres Stuhlgangs dabei helfen herauszufinden, ob Sie rund um die Themen Sport und Ernährung auf dem richtigen Weg sind.

Mit der App GoPoop protokollieren, wann Sie das letzte Mal Stuhlgang hatten und wie der Stuhl beschaffen war. Auf Grundlage dessen liefert Ihnen die App praktische Ratschläge. Die App basiert auf der Bristol Stool Scale, einem weit verbreiteten Forschungsinstrument, das auch zur Bewertung der Wirksamkeit von Behandlungen bei Darm- und Darmerkrankungen eingesetzt wird.

• Sprache: Englisch
• Preis: kostenlos (In-App-Käufe)

Headspace: Meditation & Schlaf

Die renommierte Meditations-App Headspace bietet Ihnen geführte Atem- und Meditationssitzungen direkt am Handgelenk. Wenn Sie versuchen, Ihre Handynutzung zu reduzieren, ist Headspace eine der besten Entgiftungs-Apps für die Apple Watch.

Sie haben die Wahl zwischen kurzen 1-minütigen Mini-Meditationssitzungen oder vollständigen 10-minütigen Sitzungen, um den Tag zu beginnen oder eine Pause vom Alltag einzulegen. Headspace bietet eine sorgfältig ausgewählte Auswahl an kostenlosen Sitzungen. Mit einem Premium-Abonnement (12 € pro Monat oder 70 € pro Jahr) können Sie Hunderte von Sitzungen freischalten, darunter auch SOS-Sitzungen, die in stressigen Momenten dazu beitragen, Ängste abzubauen.

• Sprache: Deutsch
• Preis: kostenlos (In-App-Käufe)

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